jak fajnie

[...] Tylko weszłam na siłownię a już miałam banana na twarzy :-D Oczywiscie zaczęłam od ulubionego treningu. Bardzo fajnie mi się trenowało, pomimo spadku sił. Fajnie było czuć jak poszczególne mięsnie włączają się do pracy. Najciężej było mi przy wyciskaniu, nogi robiło się w miarę dobrze, choć 80kg w mc było już ciężkie. Cel na najbliższe [...]

Fajnie by było jak by się dało wpisać zawody do kalendarza :-)

[...] orzechy, banan Kolacja: Omlet z płatkami jaglanymi i gruszką + polewa z WPC Ciastki BRAK :-D Próbuję ostatnio różnych mięs wolnogotowanych metodą souvie (czy jak to się pisze) szynka i udo z indyka było przepyszne. Pierś z kurczaka słaba niestety. Na targach próbowałam polew 0 kalorii i 100 razy bardziej wolę polewy z wpc. [...]

150 Antoniusza to już dobrze klepie na 100 turka już było fajnie na 150-200 musi kosić wrzucić jednorazowo przed treningiem jak się wydaje że nie klepie i odpowiedź sama przyjdzie :-) Dokładnie polecam jak ktos ma wątpliwosci co do srodka oralnego to na 1h max 1,5h przed treningiem zalezy od metabolizmu wrzucic sobie 15mg halotestinu, 50mg antka [...]

skoro nie czułeś wcale to złom był po prostu a nie w połowie ;-) 150 Antoniusza to już dobrze klepie na 100 turka już było fajnie na 150-200 musi kosić wrzucić jednorazowo przed treningiem jak się wydaje że nie klepie i odpowiedź sama przyjdzie :-)

Bo walisz dekę co podnosi prolaktynę i jak prolaktyna będzie wysoko jest duże prawdopodobieństwo że nie uda Ci się odblokować, więc fajnie mieć cabaser, jedna tab do pct załatwiła by sprawę. Ari albo exe też fajno mieć żeby estradiol wyrównać który podniesie się testosteronie. W którym momencie cyklu będziesz w pl? Po skończonym testosteronie, czy [...]

[...] od kawy, ale od kofeiny, bo rano pilysmy bezkofeinową kawę co mnie wcale nie pobudzało. w sobotę oprócz paru godzin spaceru byłysmy na treningu, ale dla mnie było to trochę jak machanie nóżką, więc sie nie liczy:-P niedziela była bardziej siedząca: na targach sporo siedziałam, a później w pociągu. myslałam, że w pociągu oszaleję co do zawodów, [...]

[...] i ciężko było mi już podciągnąć nogi na tyle wysoko, żeby nie robić za dużo ruchów. Przy ostatnim wejściu gdzieś w 3/4 wysokości puściły nogi i rypłem na glebe - prawie jak Ryszard Froning na Gejmsach w 2010 }:-( 1h Mobility skill A skoro już o Ryszardzie wspomniałem to czytam właśnie Jego książkę, zostało mi jakieś 60 stron do finiszu. [...]

delikatnie bym sklanial sie ku ST, jednak jw shock dziala calkiem fajnie nadal, jak ktos oczekuje od pre, by byl tylko pre

[...] to sporadycznie (3min x1 dziennie). Nie mam zrostów, wszystko wygląda fajnie. Pozostały delikatne blizny i wspomnienia z zabiegu, który do przyjemnych nie należał, ale jak widać przeżyłem:)!. Teraz pracuje nad tym, aby treningach cross-fit dopieścić ten element ciała oraz jestem na diecie. Wyleczyłem się z kompleksu, który towarzyszył mi od [...]

[...] na ławce ze skosem dodatnim 5s - prostowanie nóg na maszynie siedząc 5s - wspięcia na palce jednonóż stojąc 5s Szybko się zaadaptowałem do takiego zakresu powtórzeń. Fajnie poćwiczone, frajda mega (zresztą jak zawsze) :-D ))) Pomarzyć mogę :-) : https://www.youtube.com/watch?v=Bt3xiEOZxh4 Zmieniony przez - JarekSFD w dniu 2017-02-13 12:54:18

[...] + 35kg/42,5kg/16x35kg 45kg/55kg/65kg/4x70kg + 35kg/40kg/16x35kg 40kg/50kg/60kg/5x60kg + 35kg/40kg/18(?)x30kg 45kg/55kg/65kg/70kg + 41kg/46kg/36kg Jak ja lubię, jak bolą i palą mnie dwójki %-) W ostatniej serii zwiększyłam obciążenie. Ogień. 5. ZMIANA ->Lekkie HT 10/max/10/max 53,5kg/20x33,5kg/53,5kg/20x33,5kg [...]

[...] w sądzie za "zdemolowanie " ściany }:-( Prawdopodobnie będę musiał wylądować na siłowni. Nie znam się kompletnie na ćwiczeniach z ciężarami, ani na maszynach. Wiem, że jak zaczynać to najlepiej FBW i tyle. Dlatego proszę Was o pomoc. Przede wszystkim cel: sprawność fizyczna. No i przyrosty oczywiście ale to na drugim miejscu. Tak jak [...]

[...] robi sie zastoj czas dodac kalorii i teraz no podbijamy te 100-200kcal i teraz podbic to calosciowo? Czy w sam fat? no bo patrzac przeciez przy 425g fatu zalewalo woda to jak teraz dodamy rowniez bedzie, no ale tak lecac samym fatem w koncu zaburzy sie ta harmonia makro i cos w koncu pojdzie nie tak, jak z tym postepowac? Wiem troche [...]

Bardzo fajnie to wygląda jak na ten etap budowania masy. Poziom bf cały czas w normie :-))

O taką odpowiedź to fajnie widzieć,za parę tygodni będę mógł z doświadczenia powiedzieć jak kreci

[...] od tego nabiału, a glutaminianem sodu niszczyscie zdrowie i hamujecie spalanie tkanki tluszczowej. Od oleju palmowego zawału, od glutenu będziecie mieli jelita dziurawe jak kai greene dupe hehehhee. Jedynym argumentem takich ludzi są czynniki chorobotwórcze jakie mogą powodować ale nie muszą zawarte w takich produktach składniki [...]

Z Diazem to byl bardziej freak fight tak jak z DC, ale fakt Silva budzi wielkie emocje, jest tez prawdziwa legenda patrzac jak go traktuja inni. Tez mu kibicuje ,fajnie dla UFC jakby wygral, pytanie kogo by mu dali nastepnego w przypadku zwyciestwa ? Topka tej kategori jest jednak poza zasiegiem.

Mieć kaloryfer to piękne marzenie :) Trzeba jednak dużo wysiłku aby się spełniło! Szkoda, że ten kaloryfer jest taki jak marzenie - ulotny!Piękne podsumowanie, lepiej bym tego nie ujął! /-) Mało kto zdaje sobie sprawę z tego jak trudno zrobić porządną kratę na brzuchu, a to dopiero początek, bo utrzymanie tego na dłuższą metę jest znacznie [...]

Jeśli stawianie pytań tez może być elementem dyskusji :(, to miałabym w kontekście tego co napisałeś nastepujące: - jak napisałeś, pośladki sa jednym z elementów, który do "kobiecego" wzorca treningu dochodzi często dodatkowo (w porównaniu z męskim). Pytanie moje jest, po jakiego typu ćwiczeniach warto wstawić ćwiczenia na pośladki do planu. Na [...]